Посчитали как перевести часы на велосипеде в шаги.
Есть мнение, что для здоровья полезно проходить по 10’000 шагов в день. На самом деле эта цифру придумали маркетологи в Японии, а для каждого своя норма. Тем не менее прогулки действительно полезны для суставов и сердца.
Ну а что делать велосипедисту? Подсчитали, сколько надо кататься, чтобы «находить» заветные 10’000 шагов. Если отталкиваться от затраченных ккал, то 30 минут по городу на велосипеде — это 3’757 шагов, 60 минут — 7’515 шагов, 80 минут — 10’000 шагов.
Зная эту информацию, можете смело говорить всем: «Я тоже веду ЗОЖ!». Прокатились до работы и обратно — считайте, норму выполнили.
